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简单拍拍手也能养脏腑,中医教你拍手操,养生调疾病_

时间:2020-06-05 06:29 来源:未知   点击:

人体手和脚部都汇集着众多的穴位,而这些穴位也和我们的五脏六腑有着密切的联系,特别是我们双手集中了与各组织器官相联络的穴位,经常刺激手部可缓解相应部位的病症。今天我们就来学习一下中医的养生拍手操,经常做一下可以起到养生,调养疾病的作用。

肾脏不好拍掌根

动作:将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100 次,以掌根微痛、能够忍受为度。

功效:掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。

脾胃不和拍手心

动作:两手十指伸直张开,手心相对,拍打100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。

功效:手心所在的穴区对应消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状者不妨多拍。

脊柱不好拍手背

动作:两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100 次,以手背微红热为度。

功效:手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,颈椎病、腰椎病患者不妨经常拍打。

肝郁脾虚虎口对拍

动作:两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100 次。

功效:左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定疗效。这样做有胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现。

关节疼痛十指互叩

动作:两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击,以指尖微痛微胀为度。

功效:十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

手上的穴位非常多,拍手操可以促进血液循环,通经活络,加强五脏六腑的功能。 拍打时不可过度用力,还要注意姿势,以舒适、顺手为宜,以免造成不必要的损伤。天气冷的时候,手部的保养也是很重要的,平时注意手部保暖,洗完手之后涂一些护手霜以防止手部干裂。

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